青春时光正值人生成长关键期，大学生在拥抱知识探索与自我发展机遇的同时，也面临着学业竞争、社交适应、未来规划等多重压力挑战，心理健康已然成为影响学生全面发展的重要议题。为切实回应学生心理需求，帮助同学们科学认识压力、有效管理情绪，掌握应对心理困扰的实用方法，在10 月10日世界精神卫生日这天，我校特别联合嘉兴市康慈医院，邀请该院城区分院经验丰富的费玉娥老师，为在校学子开展了一场主题为 "大学生压力应对和情绪管理" 的专题心理健康讲座。
费老师从压力和情绪两方面分别讲述，指出压力和情绪的来源本质，为让同学们直观了解自身状态。通过扫码进行标准量化测评，同学们完成了对自己压力、情绪水平的自我评估，对自己的心理状态有了更深的一步了解。测评后，费老师提出对压力和情绪的相关处理方法，让同学们明白日常生活中如何更好的处理自己的压力与情绪。最后，费老师带领学生们进行深呼吸放松训练和团体冥想，帮助大家舒缓压力。
此次讲座围绕压力与情绪的本质、测评、应对方法及实践活动展开，内容贴合大学生实际需求，既帮助同学们科学认识自身面临的心理困扰，又提供了可操作的调适工具，对守护大学生心理健康、助力其以积极心态成长成才具有重要意义。